backstage

Moda na zdrowie: właściwa postawa i rozgrzewka

Nie wiem jak Was, ale mnie nic tak nie razi jak zgarbiona piękna kobieta, czy przystojny mężczyzna. Prawidłowa postawa dodaje urody w pierwszej kolejności, a co więcej wpływa bezpośrednio na nasze samopoczucie. Właśnie dlatego zaczniemy od poprawnej postawy ciała. Co, w dzisiejszym świecie, ma niebagatelne znaczenie – nie tylko dla zdrowia, ale i sposobu odbierania nas przez innych. W końcu nastała moda na zdrowie…

Niewłaściwy sposób trzymania głowy: garbienie się jest często bezpośrednià przyczyną migreny, bólu głowy, ścisku w ramionach co niestety prowadzi do powstawania zmarszczek. Potrafisz temu zapobiec ! Spróbuj poprawić swoją postawè w następujący sposób: oddychaj głęboko rozluźnij ramiona, biodra i kolana wyobraź sobie, że uszy, ramiona, biodra i kostki to punkty na twoim ciele, a następnie dostosuj swoją postawę tak, by połączyć te punkty za pomocą jednej prostej linii jeśli to konieczne, wciągnij lekko pośladki

postawaMasaż i facefitness twarzy jak każdy inny trening sportowy należy rozpocząć od rozgrzewki, którą na ile to możliwe wykonuj przed lustrem.

Rozluźnij siè a następnie opukuj twarz opuszkami palców, dynamicznie, naprzemiennie zaczynając od szyi kierując się ku górze twarzy. Powtórz ćwiczenie 10 razy. Następnie delikatnie szczyp skórę również od szyi ku górze 10 razy. Zataczaj koło głową. Wychylajàc przy tym jak najdalej głowę. Wykonaj minimum 6 kółek – 3 w prawo i 3 w lewo.

Jesteś gotowa do ćwiczeń o czym za tydzień. 😉

Jeśli macie jakieś pytania, kwestie, które mogłabym poruszyć piszcie – jestem tu dla Was.
Pozdrawiam Teresa Ostrowska. 🙂

AboutBS

Komentarze Facebook: